Многие мечтают приобрести хорошую фигуру. Они говорят: «Я очень хочу похудеть». Но часто, при достижении первых результатов запал пропадает. Почему это происходит и что нужно для похудения? Скорее всего, потому что перед тем как начать худеть милые дамы не задают себе вопросы: «А зачем мне это нужно? Кому это нужно: окружающим или мне самой?» Если ответ был незамедлителен и без раздумий: «Это нужно мне самой!», то можно не колеблясь начать программу по снижению веса. Если же вы это делаете, чтобы понравиться другу, любимому, мужу, окружающим, то навряд ли вы дойдете до конца в своем желании – запала не хватит.
Что нужно для похудения? Основные принципы
принцип 1. Хочешь похудеть? Меняйся!
Чтобы добиться похудения нужно приложить непривычные усилия, изменить устоявшийся образ жизни, отказаться от того, что вредно и нравится. Эти лишения, которые приходится терпеть только из-за того чтобы понравится кому-то, вызывают часто негатив к тому, для кого вы все это делаете. «Я так стараюсь, а он не ценит, не подбадривает, не поддерживает, не замечает результата». Получается, что доля ответственности за ваше решение похудеть возлагается на другого: «Я очень хочу похудеть и делаю это для тебя». Поэтому худеть для кого-то – это неблагодарная задача.
принцип 2. Мотивация в похудении
Результата снижения лишнего веса можно достичь, если мотивация направлена на себя:
- «Я очень хочу похудеть, чтобы быть красивее, здоровее».
- «Это поможет мне устроиться на престижную работу».
- «Я буду получать восхитительные взгляды мужчин».
- «Я без отвращения посмотрю на себя в зеркало».
В этом случае все усилия, направленные на снижение веса, будут восприниматься комфортнее. С мотивацией, надеюсь, понятно. Теперь поговорим о силе воли.
принцип 3. Что нужно для похудения сила воли
Начиная худеть, многие при небольших результатах не могут удерживать вес или же дальше его снижать. Они говорят: «У меня нет силы воли». Вся проблема в том, что умом вы понимаете, зачем вам нужно похудеть, а подсознание или эмоции совершенно не отзываются на призыв ума. Организм как бы дает сигнал, что некоторая полнота необходима человеку, ну хотя бы, для ощущения чувства безопасности в излишнем проявлении внимания к себе противоположного пола. Парадокс? Но это так.
Нам кажется, что похудения нужно для того, чтобы нравиться другим. А организм говорит, что вы не хотите излишнего внимания, просто боитесь этого. Можно сделать вывод, что проблема лишнего веса зачастую кроется внутри нас, в подсознании. Поэтому помощь хорошего психолога очень будет даже, кстати, если вы действительно хотите достичь желаемого и похудеть.
принцип 4. Лишний вес сигнал здоровью!
Нельзя забывать, что полнота часто может нам просто сигнализировать о том, что в организме происходят неполадки: что-то не так со здоровьем. Перед тем как принять решение о диете, хорошие диетологи отправляют своих клиентов на обследование здоровья. Вот такие получились простые советы, что нужно для похудения женщинам:
- Проверьте свою мотивацию: «Зачем вы хотите похудеть?»
- Ответьте себе на вопрос: «Желание стройности поддерживаю ваш ум и подсознание?».
- Если подсознание «боится» стройности, идите к психологу.
Если все же вы решили похудеть, прежде обследуйте свое здоровье и заручитесь рекомендациями терапевта, диетолога и фитнес тренера. Успеха вам! Будьте здоровы и, конечно, красивы!
Похудеть быстро и безопасно? Легко!
Больше историй
Маски для лица 3 рецепта из картошки, какао, вина
Скрабы для лица 4 рецепта
Выпадение волос народные средства