Купить кроссовки для бега не составит особого труда, если вы будете знать как правильно их выбрать. Поэтому прежде чем идти за ними в магазин, подумайте над такими вопросами;
- на каком покрытии вы будете использовать кроссовки,
- на какой скорости вы будете в них бегать,
- какой способ пронации выбираете,
- для какого сезона вам нужны кроссовки,
- бренд кроссовок,
- и наконец выбор правильного размера.
Определившись в ответами на все эти вопросы, вы можете смело идти и покупать беговые кроссовки. А теперь приступим к ответам на все вопросы, которые волнуют тех, кто хочет приобрести идеальные кроссовки для бега.
Покрытие на котором вы будете использовать кроссовки для бега
Асфальт, тренажерный зал, стадион
Кроссовки для асфальта и других твердых поверхностей должны быть с хорошей амортизацией как в носочной, так и в пяточной части стопы. Они должны обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью и снижать нагрузку на голеностоп. В идеале это мягкая подошва и низкий бороздчатый протектор, который предотвращает скольжение. Для бега в тренажерном зале или по стадиону, они также станут отличным приобретением. Выбирая кроссовки для бега в тренажерном зале обратите внимание на сетчатый верх, а не на усиленный. Нога во время усиленных тренировок не будет потеть и они намного легче по весу.
Кроссовки для бега по пересеченной местности
Отличным приобретением для бега по пересеченной местности станут трейловые кроссовки, которые имеют;
- средний или глубокий протектор,
- жесткую колодку,
- идеальную фиксацию голеностопного сустава,
- усиленный верх,
- дополнительный язычок.
Кроссовки со средней амортизацией и средним протектором подойдут для лесных тропинок. Если на улице грязь, то идеальным приобретением станут кроссовки с глубоким и агрессивным протектором. Каменистая местность требует обувь для бега с хорошей амортизацией, хорошим мыском и защитой пятки.
Выбираем кроссовки по технике бега
Технику бега условно подразделяют на три вида;
- бег с носка,
- бег с пятки,
- классический бег.
Каждый из видов подразумевает и необходимость правильного вида кроссовок. Для бега на короткие дистанции необходима обувь с тонкой подошвой и легкая. Высокий дроп и хорошая амортизация это кроссовки для бега с пятки. Для классического бега подойдут легкие кроссовки с низкой подошвой.
Тип пронации кроссовок для бега
Пронация зависит от того, на какую часть стопы в первую очередь идет нагрузка. От этого и произошли типы пронации;
- нейтральная,
- гиперпронация,
- гипопронация.
Каждый из типов требует покупки определенной обуви. Самая распространенная нейтральная. Здесь не нужна какая-то специальная обувь, единственное что нужно учитывать, это способ бега и покрытие. Когда стопа во время бега проворачивается внутрь, это гиперпронация. Выбирайте кроссовки с высокой стабилизацией. Если во время бега основная нагрузка идет на внешнюю часть стопы, это называется гипопронация. Выбираем кроссовки с высокой амортизацией, а внешняя сторона подошвы должна быть с толстой подметкой.
Выбираем беговые кроссовки по сезону
Для летней и жаркой погоды нужно покупать легкие кроссовки с сетчатым верхом. В холодные дни ваши ноги защитят комбинированные кроссовки с утеплителем и мембраной. Чтобы ноги не намокали в дождливую погоду, выбирайте кроссовки которые обладают пропиткой от грязи и влажности. Чтобы избежать скольжения на льду, купите кроссовки с металлическими шипами, которые обеспечивают максимальное сцепление.
Размер кроссовок для бега
Кроссовки нужно мерить в специальных носках для бега. Перед покупкой нужно обязательно протестировать обувь. То есть походите в ней по магазину, а если есть возможность то сделайте на месте легкую пробежку. Если кроссовки не жмут, не болтаются на ноге и не мешают движению, значит их нужно покупать. Не забывайте про пронацию, если чувствуете дискомфорт, купите дополнительные анатомические стельки. Не спешите с покупкой, примерьте несколько пар кроссовок для сравнения. И только после этого остановите свой выбор на тех, в которых вам удобнее всего.
Идеальным приобретением для бега станут кроссовки Asics. Они входят в пятерку самых известных брендов, которые выпускают спортивную обувь. Их делают с использованием новейших мировых технологий и специально для бега. Поэтому выбирая для себя беговую обувь, обратите внимание именно на эти кроссовки.
Больше историй
С чем носить обувь цветную и яркую
Ботфорты как правильно выбрать
Выбираем кроссовки для спорта