04.12.2022

Одежда для дома и отдыха

Сайт о моде и стиле

Кроссовки для бега как правильно выбрать

Кроссовки для бега как выбрать

Купить кроссовки для бега не составит особого труда, если вы будете знать как правильно их выбрать. Поэтому прежде чем идти за ними в магазин, подумайте над такими вопросами;

  • на каком покрытии вы будете использовать кроссовки,
  • на какой скорости вы будете в них бегать,
  • какой способ пронации выбираете,
  • для какого сезона вам нужны кроссовки,
  • бренд кроссовок,
  • и наконец выбор правильного размера.

Определившись в ответами на все эти вопросы, вы можете смело идти и покупать беговые кроссовки. А теперь приступим к ответам на все вопросы, которые волнуют тех, кто хочет приобрести идеальные кроссовки для бега.

Покрытие на котором вы будете использовать кроссовки для бега

Асфальт, тренажерный зал, стадион

Кроссовки для асфальта и других твердых поверхностей должны быть с хорошей амортизацией как в носочной, так и в пяточной части стопы. Они должны обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью и снижать нагрузку на голеностоп. В идеале это мягкая подошва и низкий бороздчатый протектор, который предотвращает скольжение. Для бега в тренажерном зале или по стадиону, они также станут отличным приобретением. Выбирая кроссовки для бега в тренажерном зале обратите внимание на сетчатый верх, а не на усиленный. Нога во время усиленных тренировок не будет потеть и они намного легче по весу.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

Отличным приобретением для бега по пересеченной местности станут трейловые кроссовки, которые имеют;

  • средний или глубокий протектор,
  • жесткую колодку,
  • идеальную фиксацию голеностопного сустава,
  • усиленный верх,
  • дополнительный язычок.

Кроссовки со средней амортизацией и средним протектором подойдут для лесных тропинок. Если на улице грязь, то идеальным приобретением станут кроссовки с глубоким и агрессивным протектором. Каменистая местность требует обувь для бега с хорошей амортизацией, хорошим мыском и защитой пятки.

Выбираем кроссовки по технике бега

Технику бега условно подразделяют на три вида;

  • бег с носка,
  • бег с пятки,
  • классический бег.

Каждый из видов подразумевает и необходимость правильного вида кроссовок. Для бега на короткие дистанции необходима обувь с тонкой подошвой и легкая. Высокий дроп и хорошая амортизация это кроссовки для бега с пятки. Для классического бега подойдут легкие кроссовки с низкой подошвой.

Тип пронации кроссовок для бега

Пронация зависит от того, на какую часть стопы в первую очередь идет нагрузка. От этого и произошли типы пронации;

  • нейтральная,
  • гиперпронация,
  • гипопронация.

Каждый из типов требует покупки определенной обуви. Самая распространенная нейтральная. Здесь не нужна какая-то специальная обувь, единственное что нужно учитывать, это способ бега и покрытие. Когда стопа во время бега проворачивается внутрь, это гиперпронация. Выбирайте кроссовки с высокой стабилизацией. Если во время бега основная нагрузка идет на внешнюю часть стопы, это называется гипопронация. Выбираем кроссовки с высокой амортизацией, а внешняя сторона подошвы должна быть с толстой подметкой.

Выбираем беговые кроссовки по сезону

Для летней и жаркой погоды нужно покупать легкие кроссовки с сетчатым верхом. В холодные дни ваши ноги защитят комбинированные кроссовки с утеплителем и мембраной. Чтобы ноги не намокали в дождливую погоду, выбирайте кроссовки которые обладают пропиткой от грязи и влажности. Чтобы избежать скольжения на льду, купите кроссовки с металлическими шипами, которые обеспечивают максимальное сцепление.

Размер кроссовок для бега

Кроссовки нужно мерить в специальных носках для бега. Перед покупкой нужно обязательно протестировать обувь. То есть походите в ней по магазину, а если есть возможность то сделайте на месте легкую пробежку. Если кроссовки не жмут, не болтаются на ноге и не мешают движению, значит их нужно покупать. Не забывайте про пронацию, если чувствуете дискомфорт, купите дополнительные анатомические стельки. Не спешите с покупкой, примерьте несколько пар кроссовок для сравнения. И только после этого остановите свой выбор на тех, в которых вам удобнее всего.

Идеальным приобретением для бега станут кроссовки Asics. Они входят в пятерку самых известных брендов, которые выпускают спортивную обувь. Их делают с использованием новейших мировых технологий и специально для бега. Поэтому выбирая для себя беговую обувь, обратите внимание именно на эти кроссовки.