Как поднять настроение 6 советов

Чтобы хандра не мешала нам жить, нужно не только пить витамины, но и кое-что делать. мы решили своими советами поднять вам настроение в эти зимние короткие дни. В солнечные ясные дни утро, как правило, начинается энергично. Хочется петь под душем и активно двигаться. В такой день все просто, как говорится, на ура, все ладится. Есть такое выражение: «как погода – так и я». Действительно, если в ясные дни вам тяжело и грустно, то это может говорить о нездоровье. Но чаще в такие дни жизнь приветлива и ясна, все проблемы и вопросы решаются без излишних усилий.

А сейчас в эту зимнюю пору, когда дни такие короткие, солнечного света так мало или вовсе его нет из-за хмурого неба, готового высыпать на землю еще одну порцию снега. Вот в такое утро не хочется не то, что петь под душем, свое размякшее тело не хочется даже из-под одеяла вытаскивать – так бы и валялась весь день. Но «труба зовет» — будильник с этим ужасным воем заставляет не то что встать, а уже бежать, иначе можно опоздать на работу. Но как в такие дни себя вытащить за шкирку, встряхнуть и радостно впрячься в ежедневные будни? Как, несмотря на хмурое небо, сделать свой день светлым и радостным?

Предлагаю вам проверенные способы как поднять себе настроение во время хандры.

Совет №1 Плохая погода это временное явление

Первое что нужно сделать – это уговорить себя, что все это временно. Солнца не видно, но оно есть. Вон там за этим хмурым, тяжелым и депрессивным небом. Еще немножко, какую-то недельку подождать и день начнет прибавляться. А там и солнышко морозное будет радовать чаще и поднимать настроение.

Совет №2 Включить яркий свет

Второе что нужно сделать, это включить яркий свет. Всем известно: темнота, сумерки — это друзья и спутники депрессии. Значит выйти из депрессии и хандры поможет яркий свет. Осталось только включить его. Недаром же в праздничные дни так много различного освещения включают на улицах и магазинах. Все это направлено на то, чтобы поднять настроение людям на улице.

Совет №3 Заняться медитацией

Теперь можно уделить себе несколько минуток: кто-то это называет временем медитации и молитвы, кто-то сосредоточением и планированием наступившего дня. Как бы это время не называлось, при этом нужно просто удобно сесть и подышать глубоко, наблюдая за ритмом дыхания. При выдохе, как бы освобождаемся от тревоги и плохого настроения, при вдохе – вбираем в себя силу, энергию, радость для проведения предстоящего дня.

Если бежать на работу не нужно, то хорошо бы заняться уборкой дома. Так высвобождая свой дом от всего лишнего, ты даешь место хорошей энергии. Приятно жить в уютном, чистом, светлом доме – настроение поднимается автоматически.

Но если во время уборки включен телевизор, который изрыгает негативными новостями и фильмами ужасов, удовольствия от благословения своего дома посредством уборки получить будет просто не возможно.

Это тихое или громкое бормотание про недочеты нашей жизни, незаметно подкрадываются в наше подсознание. Ты как будто занят, но это «бу-бу-бу» откладывается под корочкой и потом почему-то настроение становится, что называется, на нуле. Делать ничего не хочется, да и жизнь в целом не радует.

Поэтому если уж тебе нужен аккомпанемент твоим танцам со шваброй, то включи энергичную музыку. Двойная польза – двигаешься в ритме музыки, настроение поднимаешь тем, что все получается с легкостью и задором. Почему? Да потому что ты очищаешь не только свой дом, но все, что во внутри тебя. Выгоняешь, выметаешь, вытираешь;

грусть,
тоску,
усталость,
разочарование,
бессилие.

Но при этом нужно отбросить синдром отличницы. Не нужно драить все до блеска. Так, можно быстро устать и забросить это дело надолго, пока не зарастешь снова пылью и хандрой. Поэтому – без фанатизма! А то вместо того чтобы поднять себе настроение, возможен обратный результат.

Совет №4 Поухаживать за собой

Ну вот, а теперь чтобы поднять себе настроение, можно и почистить свои «перышки»;

принять ванну под спокойную музыку,
сделать маникюрчик, Маникюр в домашних условиях
не забыть о педикюре. Как сделать педикюр в домашних условиях

Пусть муж в это время смотрит свой любимый футбол, теперь можно целых пару часов заниматься собой любимой.

Совет №5 Пройтись по свежему воздуху

А может просто выйти на улицу? Да, промозгло, да, ветер в лицо. Но ходьба в быстром темпе, да еще на морозе так взбодрит, что когда вернешься домой, он станет таким теплым, уютным и желанным, что желание хандрить просто пропадет.

Совет №6 Заняться любимым делом

Теперь можно забраться в кресло, укрыться пледом, взять в руки чашечку ароматного травяного чая, особенно с чабрецом и мятой. Тихонько попивая чаек, посмотреть свой любимый фильм или почитать книгу в тишине.

Теперь долгие зимние, пасмурные дни нам не страшны. Ведь мы знаем, что нужно делать, чтобы хандра не мешала нам жить и как поднять себе настроение.

Post Views: 5