Обувь на высоком каблуке пользуется особой популярностью у
российских женщин. Однако назвать ее удобной и «здоровой» сложно. Какими
последствиями для здоровья чревато ношение высоких каблуков и желание выглядеть
выше и стройнее? Красивые туфли или босоножки на высоком каблуке позволяют
зрительно удлинить ноги и сделать фигуру более стройной. Именно поэтому многие
женщины носят их как с вечерними, так и повседневными нарядами. Не обязательно наличие высокого каблука, выглядеть стройнее можно с помощью одежды и аксессуаров.
Вред высоких каблуков для здоровья
Регулярное ношение обуви
на высоких каблуках чревато рядом негативных последствий для женского здоровья.
Обусловлено это тем, что каждые 2 сантиметра каблука увеличивают нагрузку на
переднюю часть стопы на 25%. В результате на пальцах ног и ступнях любительниц
высоких каблуков часто образовываются мозоли и натоптыши, в стопе и голени
ощущается напряжение и боль. И это в «лучшем» случае. Неудобная обувь нередко
приводит к деформации пальцев ног. В худшем − у женщины, которая даже за
покупками в ближайший магазин идет в туфлях на высоких каблуках, из-за неправильного положения стопы может
развиться артроз, варикозное расширение вен, появится отеки ног, плоскостопие.
Любовь к высоким каблукам может стать причиной разных болезненных
состояний;
- мозоли и натоптыши на ступнях,
- отеки ног,
- поперечное плоскостопие,
- артрит,
- артроз,
- тромбофлебит,
- варикозное расширение вен и многое другое.
Кроме того, во время ходьбы на высоких каблуках центр
тяжести тела женщины смещается вперед, а спина принимает неправильное
положение. Это может привести к развитию остеохондроза, мышечным болям,
искривлению позвоночника и даже образованию межпозвоночной грыжи. Из-за
нарушения кровообращения в органах малого таза могут развиваться разные недуги
по «женской части».
Как снизить вред высоких каблуков для здоровья По мнению
ортопедов, оптимальная высота каблука составляет 5 сантиметров. Поэтому самый
простой способ минимизировать вред высоких каблуках – полностью от них отказаться.
Чтобы дать ногам отдых и снять
напряжение, при любой возможности принимайте положение лежа, при котором ноги
будут выше уровня сердца. Однако переход к комфортной обуви должен быть
плавным. Ведь если вы всю жизнь носили туфли на высоких шпильках, и ваши стопы
уже подверглись определенной деформации, резкий переход к обуви на низком ходу,
тем более к балеткам, лишь усугубит проблему и станет причиной серьезных болей.
Если вы не готовы избавиться от своей любимой, пусть и не
очень удобной обуви, просто положите в туфли качественные стельки с
супинатором, которые будут снижать нагрузку на переднюю часть стопы. Кроме
того, обязательно в течение дня несколько раз меняйте обувь: ходите по городу в
туфлях на танкетке, на работе – в туфлях на шпильке, а в походы по магазинам
отправляйтесь в балетках.
После возвращения домой обязательно уделяйте внимание
своим ножкам: делайте солевые ванночки, принимайте контрастный душ, массируйте
ноги струей прохладной воды. После водных процедур обязательно смазывайте
ступни жирным питательным кремом и массируйте их. Все эти мероприятия не только
позволят снять напряжение с уставших за день ног, но и станут прекрасной
профилактикой многих заболеваний.